FOMO – Fear of Missing Out
W dobie Internetu nie trudno o zalanie informacjami dotyczącymi tego, co dzieje się na świecie, w życiu naszych znajomych czy celebrytów. Nowe posty i wiadomości dochodzą do nas znacznie [...]
Cyfrowa higiena
Żyjemy w epoce rozwoju technologii cyfrowej. Dysponujemy wręcz nieograniczonym dostępem do Internetu, który posiadamy m.in. w smartfonach, laptopach, tabletach czy telewizorach. Każdego dnia korzystamy z aplikacji mobilnych i mediów [...]
Czym są heurystyki?
W naszym życiu co krok pojawiają się decyzje do podjęcia. Od wyboru szamponu z dostępnych w drogerii, przez miejsce, w którym zamieszkamy, po partnera, z którym spędzimy resztę życia. [...]
Samowspółczucie i wyrozumiałość wobec siebie
Jakiś czas temu pojawił się artykuł o tzw. wewnętrznym krytyku, który potrafi być wobec nas naprawdę surowy. Dzisiaj powiemy co nieco o współczuciu i wyrozumiałości wobec samego siebie, których [...]
Sen i higiena snu
Jak przebiega sen? Na sen składają się dwie odmienne fazy snu: REM oraz NREM. Obie następują po sobie cyklicznie. Cykl powtarza się 4–5 razy w ciągu nocy, co około [...]
Wsparcie społeczne
Każdy z nas przechodzi w swoim życiu gorsze chwile. Doświadczamy różnych zmartwień, trosk, stoimy przed ciężkimi wyborami czy też mierzymy się z konsekwencjami podjętych wcześniej decyzji. Czasem czujemy się [...]
Mechanizmy obronne
Zdarzyło ci się kiedyś zareagować na coś w sposób, który później trudno było ci zrozumieć? Zadziałał wtedy jeden z mechanizmów obronnych. Nasz umysł w celu ochrony aktywuje mechanizmy obronne [...]
Perfekcjonizm
Czy zdarza ci się odkładać coś na później, bo boisz się, że nie zrobisz tego „wystarczająco dobrze”? A może pracujesz nad jednym zadaniem dużo dłużej niż trzeba, bo wciąż [...]
Prokrastynacja
Prokrastynacja – dlaczego odkładamy rzeczy na później? Czy zdarza ci się odkładać coś na „zaraz”, na „później”, które prędko nie nadchodzi? „Zacznę ten projekt jutro”, „Posprzątam później”, „Za chwilę [...]
